维生素H又称为生物素与辅酶R，适量的摄取维生素H有助于增加指甲硬度。含有维生素H的食物有草莓、葡萄、牛奶、蛋黄、瘦肉与啤酒等，此外，富含铁质与蛋白质的食物或饮品也会帮助指甲健康生长。
1.适量摄取含维生素H的食物
维生素H又称为生物素与辅酶R，适量的摄取维生素H有助于增加指甲硬度。含有维生素H的食物有草莓、葡萄、牛奶、蛋黄、瘦肉与啤酒等，此外，富含铁质与蛋白质的食物或饮品也会帮助指甲健康生长。
2.滋润保养
指甲也是皮肤的一部分，要像保养脸部一样要天天做好！因指甲的角质层比脸厚，所以可以选择富含脂质的产品如凡士林、婴儿油等简单的护肤品来当护指霜。此外，橄榄油能为指甲保湿锁水，让指甲有弹性不易断裂，指缘油、护甲油用来按摩指甲，也能增进指甲的血液循环。
3.定期修剪指甲
定期修剪指甲，可防止指甲内累积过多的脏污，也可避免指甲易断的问题。指甲不要剪得太圆或太尖，因为这样比较不容易折断，剪指甲前，先用热水浸泡5分钟，这样指甲会比较好剪。使用指甲剪时，要从同一个方向剪，否则可能会破坏指甲的结构。 另外，指甲下面接近指缘的半月膜，底部一层薄薄的小皮称为甘皮，是指甲生长的地方，千万不能把这层皮剪掉！！！
